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READY FOR SUMMER! #3 - Que hacer antes y despues de hacer ejercicio?
Antes de hacer la entrada de rutinas de ejercicios quiero hablar de que hacer antes y despues, yo tenia esa duda referente a los alimentos y vaya que no sabia, primero si lo que queremos es quemar esa grasita y calorias el mejor momento para hacer tus rutinas son en ayunas, no debes de comer nada o en algunos casos solo proteína.

Por que?
Bien si consumimos alimentos que tengan aunque sea 10 calorias en cuerpo se enfocara en eliminar la grasa que apenas adquirio el cuerpo en pocas palabras no estariamos quemando la grasa que ya tenemos, esto es en caso de que uno quiera bajar de peso y cuando termines tus rutinas deves de aguantar el hambre por 1 hora por que el cuerpo aun sigue eliminando.



Las rutinas que quieras realizar debes de ser con movimientos suaves y mas con las piernas, todos los ejercicios que lleven los pies de puntas fortalecerán  el musculo y no quemaras la grasa almacenada en ellas, esto quiere decir que si saltas debes de aterrizar con el pie completo tocando el piso no de puntas, si corres debe de ser trotando o corriendo suave no de forma rápida por que esto hará mas grande el musculo de tus piernas; En pocas palabras haras de tu cuerpo solo musculo logrando un objetivo no desceado.

Si quieres hacer musculo (para personas delgadas)

Tienes que comer antes y después de la actividad física como dije y repito esto fortalece musculo por que cuando no comes y no tienes grasa almacenada esto hace que tu cuerpo queme el poco musculo que tienes y al contrario quedaras aún mas delgada.

Un dato: Si tienes excelente metabolismo se te hará mas fácil bajar de peso por que este toma las grasas por eso la mayoría de chicas y chicos delgados pero que no tienen en forma su cuerpo están así y nunca engordan, toma pastillas a base de algas por si no sabían ellas haces que tu metabolismo mejore al 100%

Esto es todo aún sigo con mis actividades por que quiero ver como se ven los cambios y así, ahorita mis piernas rechonchitas ya están mas delgadas por que con cada actividad lo que mas trabajo es esa parte  y duele ;o;
Espero ya traer las rutinas el próximo fin de semana.



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29 de junio de 2013 20:11
Posted by — かすみ. - » 0 Comment(s)


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